「バレエは初めてだけど、憧れの気持ちがある」「昔少し習っていたけれど、ブランクがあるから不安…」「バレエの用語がよく分からなくなって、挫折してしまう…」そんなあなたにぴったりのクラスです！当クラスは、超初心者の方に特化し、バレエの基礎を一から丁寧に指導します。

バレエ用語もステップも、全てがわかる！
「聞いたことはあるけど意味は知らない…」そんなバレエ用語も、当クラスでしっかり理解できます。

一つ一つのパ（ステップ）を、なぜその動きになるのか、どうすればもっと美しく、そして楽にできるのか、分かりやすく丁寧に、そして細かく説明します。他のオープンクラスに通うときも困らないよう、基礎を盤石に築き上げます。

怪我なく楽しむ！ 正しい姿勢と身体の使い方を徹底指導
バレエは全身運動ですが、無理な動きは怪我に繋がりかねません。当クラスでは、皆さんが安心してバレエを楽しめるよう、以下の点を特に重視して指導します。

≪骨の位置を意識した正しい姿勢≫
体の軸を意識し、骨盤や背骨、関節がどこにあるのかを理解することで、より安定した無理のない姿勢を習得します。これにより、体への負担を最小限に抑え、美しく立つことができます。
≪正しい筋肉の使い方≫
表面的な筋肉だけでなく、体の奥にあるインナーマッスルを意識した身体の使い方を指導します。これにより、しなやかで力強い動きが可能になり、同時に怪我の予防にも繋がります。

経験豊富なインストラクターが、お一人おひとりの身体の状態や癖を見極め、適切なアドバイスとサポートをいたしますので、運動が苦手な方や身体が硬いと感じている方もご安心ください。

他ジャンルのダンスにも役立つ身体の使い方を習得！
バレエで培う「身体の軸」「重心の移動」「インナーマッスルの使い方」は、バレエだけでなく、ヒップホップ、ジャズダンス、ヨガ、ピラティスなど、あらゆるダンスやフィットネスに共通する基礎となります。当クラスで学ぶ身体の使い方は、あなたのダンスライフ全体を豊かにすることでしょう。


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毎週月曜日 18：00～19：30 ＠Acco Space μ

リリーステクニックを取り入れたコンテンポラリーダンスクラスを基礎から始めるクラスです。バレエとコンテの両方の視点から丁寧に指導、筋肉の使い方を身につけ、美しく柔軟で強靭なダンサーボディーを作り上げます。コンテに興味のあるバレエダンサーからダンス初心者まで、コンテはやってみたいけど、ちょっと難しそうでついていけるのか心配・・・という方のためにコンテの基礎をゆっくり説明しながら、楽しく踊るクラスを目指します。

前半のウォーミングアップは、サイモンソンテクニックを元に比較的ゆっくりとシンプルなエクササイズを行い、インナーマッスルを鍛えて体の芯を作り、筋肉を有効的に動かして身体の最大限の可能性を探しながら、強靭で柔軟で怪我を予防できるダンサーボディーを作り上げます。後半は短いコンビネーションを学びパフォーマンス力を高めます。

コンテンポラリーダンス初心者にもわかりやすいように丁寧に動き方を解説しながら 

1分弱の振り付けを1か月間かけて習得する、基礎的な動きを学ぶクラスになっています。 

そのダンススタイルはジャンルにとらわれない自由なステップやフロアーテクニックを織り交ぜ、無駄な力を使わないムーブメントの自然な移行を目指します。

毎週月曜日 11：00～12：30 ＠大阪森ノ宮 上杉真由バレエスタジオ

隔週木曜日 19：30～21：00 ＠神戸春日野道  Box169 ※6月4日スタート

リリーステクニックを取り入れたコンテンポラリーダンスのクラスです。
ウォームアップはサイモンソンテクニックをベースに、比較的ゆっくりと繰り返しの多いシンプルなエクササイズで、踊るのに必要なインナーマッスルを鍛えます。エクササイズを進めていく中で、体幹を感じ軸を作ることで、自身の筋肉や関節を自由に柔軟に動かせるようになります。そのエクササイズの中にはフロアワークの基礎練習も含まれており、骨で動く感覚と、筋肉を固めないなめらかな動きをフロアワークを通じて修得していきます。

その後、短い振付のコンビネーションフレーズを練習します。覚えることが目的ではなくそのフレーズを使ってどれだけ身体を自由に動かせるか、音楽との融合を楽しめるか、空間や周りとの距離感をどう使うのか、など表現者としての感覚を大切にクラスを進めています。

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毎週日曜日 14：00～15：30 ＠ 大阪心斎橋 ダンススタジオPoint

毎週水曜日 19：30～21：00 ＠ 神戸春日野道  Box169

リリーステクニックを取り入れたコンテンポラリーダンスのクラスです。 

ウォームアップはサイモンソンテクニックをベースに、シンプルなエクササイズを流れの中に取り込み繋げています。踊るのに必要なインナーマッスルを自然な動きの中で鍛えるエクササイズで、体幹や身体の軸が作られ、自身の筋肉や関節を自由に柔軟に動かせるようになります。そのエクササイズの中にはフロアワークの基礎練習も含まれており、骨で動く感覚と、筋肉を固めないなめらかな動きをフロアワークを通じて修得していきます。

その後、短い振付のコンビネーションフレーズを練習します。覚えることが目的ではなくそのフレーズを使ってどれだけ身体を自由に動かせるか、音楽との融合を楽めるか、空間や周りとの距離感をどう使うのか、など表現者としての感覚を大切にクラスを進めています。またこのクラスでは、フォーメーションを付けたり、インプロビゼーションを取り入れたり、よりパフォーマンス力を上げる練習のできるクラスとなっています。

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毎週月曜日 19：30～21：00 ＠Acco Space μ（6月末まで）
毎週金曜日 20：00～21：30 ＠大阪心斎橋 ダンススタジオPoint

AccoDanceの正式名称はArtistic Crossed Collaborators of Dance。 それぞれの個性を最大限生かして表現していく、Artistic Crossed（＝芸術的に交錯し）、Collaborate（=協力する）ダンスグループとして関西を中心に活動しています。
その活動に賛同していただける方を中心としたクラス＝Lab.が始まります！詳細はこちらのサイトをご覧ください！

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